Инструкция по профилактике гриппа и ОРВИ для учащихся

Общие требования

·         Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.

·         Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей.

·         Избегайте тесных контактов с людьми, которые чихают, кашляют (на расстоянии 1 метра).

·         Не прикасайтесь к глазам, носу, рту. Инфекция распространяется именно таким путём.

·         Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа. Можно протирать руки бактерицидными салфетками.

·         Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку.

·         Избегайте объятий, рукопожатий.

·         Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.

·         В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе рекомендуется начать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Также нужно!

·         Повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно- минеральные комплексы.

·         Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очитки рук также эффективны.

·         Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

·         Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

·         Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

·         Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

·         Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским транспортом и ходить в гости.

Если вы обнаружили  у себя следующие симптомы:

·         Температура 37.5 – 39ﹾ С,

·         Головная боль,

·         Боль в мышцах, суставах,

·         Озноб,

·         Кашель,

·         Насморк или заложенный нос,

·         Боль (першение) в горле.

Что делать при возникновении симптомов гриппа:

·         Останьтесь дома, не заражайте окружающих.

·         Родители! Не отправляйте больных детей в детский сад, школу, культурно- массовые мероприятия.

·         При температуре 38-39 ﹾС вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

·         Употребляйте больше жидкости (чаи, морсы, компоты, соки).

·         При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком или салфеткой.

Важно!

·         Не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;

·         Своевременно обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем.